睡前一小时，养生黄金期！做好一件事，多活10年
睡前一小时，听上去好像也做不了什么呀，事实上却是对于我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。而且，在这短短的一小时里，能够做到下面5件事中的一两件，对心脑血管疾病有很好的预防都有很好的效果…阅读新闻
睡前一小时，听上去好像也做不了什么呀，事实上却是对于我们养生和预防疾病来说，这一小时是非常重要的黄金时间。而且，在这短短的一小时里，能够做到下面5件事中的一两件，对心脑血管疾病有很好的预防都有很好的效果…阅读新闻
很多人都谨记着每天要喝“八杯水”的重要性，却对晨起喝水的必要性不以为意。其实，晨起后适当地喝水，既是人体生理代谢的正常需要，也是养生的重要环节。一、为什么晨起要喝一杯温开水1、促进毒素排出早上起床时，胃…阅读新闻
提肛运动伴随着呼吸使腹部有节律地：松～紧一松～紧，可以促进肠蠕动，有益于排便。并且相当于对腹腔内的五脏六腑进行了一次有效按摩，可以增强五脏六腑的功能，益气活血，平衡阴阳，对身体的整体调节非常有益。这是非…阅读新闻
气血在春天，跟树木一样，是从内往外走的，树木会调动全部的能量到枝桠上来，发芽、长叶、开花。 气血本来在内脏存得好好的，春天一来，它开始往外走，肝血就不足了，睡觉的时候，因为凌晨1-3点肝经旺盛，如果肝阴不足…阅读新闻
