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很多人喜欢做按摩来放松身体，缓解疲劳。今天小编就为大家介绍健康按摩的八大常见“套路”，让大家在家就可以为身体设定“养生”。
珠海按摩的部位和注意事项：
1. 头和脸
一天开始摸眉毛，推头发洗脸“猴抓”。
注:用食、中指，以印堂为中心，按摩前额和头部，称为开天门;然后揉眉骨，指两鬓两侧，再用手指推头，合上手掌，上下揉，捂脸，最后用拇指和食指在头皮上捏一下，像“猴抓”一样。
2. 上肢
放松沉重的腋窝绕肩，调理阴阳到产宫。
注意事项:用拇指和食指松开肩围，重点从腋窝正面按摩至前额和头部，称为开天门;然后揉眉骨，点两侧太阳穴，再按摩上肢的阴阳，最后按下产宫和梳理手指。
3.胸部
把缺失的脸盆按在剑突上，把胸部分成两边。
注意:用食指指腹穴，沿胸骨两侧往剑突处按压，然后在胸骨处对角线向两侧推。注意，女性应该避免乳房。
4. 腹部
揉气海三脘穴，顺时针推揉。
注:用食指按上脘、中脘、下脘、气海四个穴位，然后用手掌在腹部横推后再直推，最后顺时针在腹部两侧搓摩。
5. 下肢
放松臀部，锻炼腿部，调节阴阳到春天。
注意:用双手手指松开髋关节周围软组织，然后一手抬起下肢做旋转活动，再在下肢阴阳面进行按摩，最后点涌泉，疏通脚趾。
保健按摩的8个“套路”
6. 脖子
颈部和肩部要安排三个风点，手法轻柔，用力适当。
注意事项:用拇指或食指按风府、风池、一风三个穴位，然后捏一捏，使颈肩伸直。颈部解剖结构复杂、敏感、脆弱。操作时注意软性，用力要恰到好处。
7. 回来
点取肩井，将肩向后推，再推督臂使两根肋骨倾斜。
注意:用拇指按下肩井穴，然后用拇指和食指捏住此穴及周围软组织，再用㨰法在肩后运用。最后，推督经和膀胱经直，两边按肋骨对角推。
8. 腰骶的一部分
肾寿腰臀穴揉，腰骶部应来回叩击。
注意:先揉肾俞穴、命门穴及腰臀软组织，再来回叩击腰骶部。
注意事项
1. 每个动作重复3次，每组5 ~ 6分钟，完成约50分钟。
2. 手法要掌握，用力要轻柔，避免暴力性和暴力性，以患者的舒适度为度。
3.1-3天治疗1次，10次为1个疗程，休息5-7天，再进行下一个疗程治疗。
4. 使用方法的禁忌如下。
(1)皮肤损伤、传染病患者禁止使用。
(2)禁止肿瘤、骨结核。
(3)经期、孕期、老弱妇女慎用。
(4)饥肠辘辘、饱餐一顿、或太累的人使用时应慎用。
