“要护根养树，要护脚养人”。立秋以后，天气渐渐转凉，一秋雨一寒。几场秋雨过后，秋风吹得人们瑟瑟发抖，这意味着冬天就要来了。有些人整天努力工作，天气却很冷。他们晚上想回家洗脚，所以养成了每天洗脚的好习惯，泡脚后睡觉更安全。
中医认为，脚底有许多穴位，与人体各主要器官密切相关。脚底既是脚部三阴经脉的起点，也是终点，脚踝以下有60多个穴位。
足上的反射区包括心、肝、脾、肺、肾、眼、耳、头、鼻、三叉神经、坐骨神经、内分泌等63个反射区，它们与身体的相应部位密切相关，也就是说，人体的所有部位都能从足上反射出来。
经常用热水泡脚，可以使脚底的穴位快乐起来，从而强身健体，祛寒祛湿，保持身体健康。随着人们养生经验的提高，每个人都有自己的一套养生方法。有的中年男人“用保温杯泡枸杞”，有的女人每天用艾草。热水泡脚是一个非常经典的方法，每个人都尝试过。
用热水泡脚给人最大的舒适感。有人说用热水泡脚等于慢性自杀。当然，有些人否认这种说法。泡脚是健康还是有害?让我们看一看。
增强身体抵抗
因为人的脚底有很多穴位，每天晚上用热水泡脚，可以使脚底的穴位快乐起来，增强身体的免疫力，从而抵御外界细菌和病毒对身体的入侵。泡脚还能促进血液循环，加快新陈代谢，帮助排出体内堆积的垃圾和毒素。
秋冬时节，加几片姜到泡脚水里。生姜本身就有消炎杀菌的作用。天气寒冷时，用生姜泡脚，可以预防流感，清除体内的病毒和细菌，增强体质，防止寒热侵袭，调节机体状态，提高机体免疫力和抵抗力。
治疗失眠
泡脚有治疗失眠的作用。用热水泡脚，可以消除身体疲劳，提高睡眠质量，镇静心灵，助眠。泡脚时，可以在水中加入几滴米醋，可以缓解身体疲劳的感觉，放松紧张的情绪，提高睡眠质量，改善手脚冰凉的问题。
驱寒保暖
“寒从脚底而来”，这还是因为脚底处于人体血气循环的末端，所以很容易出现血气循环受阻的情况。当血气不足时，人体自然会抵抗力不足，身体容易受到寒气的侵袭。经常用热水泡脚，可以改善脚底的血气循环，把温暖的空气送到冰冷的脚底。
增强肝脏功能
脂溢性脱发的人往往会分泌大量的油脂，这是由多种因素造成的。除了遗传因素，肝功能不足也会导致体内油脂过多，无法分解排出体外，所以必须将油脂排除在头皮或脸上。
每天晚上坚持用热水泡脚，可以改善肝功能，修复受损的肝细胞，控制油脂分泌，缓解脂溢性脱发症状。
促进头皮血液循环
虽然脚和头皮相隔很远，一个在上面，一个在下面，但只要控制好时间和水温，每天用热水泡脚，仍然可以改善头皮的血液循环。
泡脚时间长的人都有这样的经历:当水温很高的时候，泡脚时间长了，头皮就会出各种汗。这是血液循环顺畅的表现，而头部血液循环顺畅也是缓解脱发的重要措施。
