一个健康的身体需要支持，特别是当你老了，你的身体状况会逐渐恶化。如果你不及时保养，你不仅会衰老得更快，还会有更高的几率发现疾病。所以现在人们会更加注意养生。
保持健康的方法有很多，最广为人知的是食疗。所谓食疗，就是吃一些对身体有益的食物，达到养生的效果。最著名的是枸杞。枸杞是“健康专家”。枸杞是一种中药，具有滋补肝肾、补益气血、抗衰老等多种功效。这也是枸杞被称为“健康小能手”的原因。那么，枸杞如何养生呢?这三种吃枸杞的方法都是养生的最佳方法。如果你不知道，你还不如去学习。
干嚼
干嚼是枸杞最直接的食用方式，即将枸杞洗净后直接咀嚼。看似简单直接的饮食方法，可以让身体更充分地吸收枸杞中的营养，充分发挥保健作用。而且枸杞的嚼法非常适合那些“懒人”，方便快捷。但要控制枸杞的干嚼，不能嚼得太多。
做汤
枸杞是制作汤的必备原料。在汤中加入枸杞不仅能提色，还能起到更好的保健作用。最推荐的是枸杞猪肝汤。猪能养肝明目，枸杞能补血活血。如果两种药材一起煮，保健效果更好，尤其对经常过度使用眼睛的人。
粥
用糯米和枸杞煮粥也有保健作用。也可以加入其他成分，比如山药。山药枸杞粥很简单。先将粳米和山药洗净，放入锅中加水煮开，然后转小火，等到粳米煮软后，加入枸杞，最后煮3分钟左右。几个简单的步骤，山药粳米粥就做好了。
枸杞养生，枸杞这三种吃法最适合养生。如果你不知道，看看吧。
